{"id":22636,"date":"2024-02-01T14:16:47","date_gmt":"2024-02-01T14:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pause-nature.fr\/?p=22636"},"modified":"2024-04-02T16:25:46","modified_gmt":"2024-04-02T16:25:46","slug":"la-detox-emotionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pause-nature.fr\/?p=22636","title":{"rendered":"La Detox Emotionnelle (partie 1)"},"content":{"rendered":"\t\t
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La Detox Emotionnelle\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Apr\u00e8s vous \u00eatre occup\u00e9 de votre foie, voici venu le temps de la \u00ab\u00a0detox\u00a0\u00bb \u00e9motionnelle. La d\u00e9tox h\u00e9patique a d\u00e9lest\u00e9 votre organisme de ses toxines, la d\u00e9tox \u00e9motionnelle sert \u00e0 lib\u00e9rer toutes les \u00e9motions toxiques.<\/p>

L\u2019id\u00e9e est de vous rebooster pour la belle saison\u00a0!<\/p>

On vous propose de vous accompagner sur les mois de mai\/juin avec diff\u00e9rentes approches visant toutes \u00e0 vous lib\u00e9rer de toutes les \u00e9motions toxiques accumul\u00e9es ces derniers mois. Avec ce troisi\u00e8me confinement, notre sant\u00e9 a \u00e9t\u00e9 malmen\u00e9e\u00a0: stress, anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9prime etc\u2026<\/p>

Les \u00e9motions n\u00e9gatives activent notre syst\u00e8me nerveux sympathique que l\u2019on peut aussi appeler notre syst\u00e8me d\u2019urgence ou d\u2019alerte. C\u2019est celui qui va mettre en place une cascade d\u2019\u00e9v\u00e8nements visant \u00e0 fuir le danger (s\u00e9cr\u00e9tion adr\u00e9naline, noradr\u00e9naline qui a pour cons\u00e9quence acc\u00e9l\u00e9ration rythme cardiaque, respiratoire, tension art\u00e9rielle, activit\u00e9 digestive ralenti\u2026.) La probl\u00e9matique de l\u2019ann\u00e9e est que pour nombreux d\u2019entre nous, ce stress et ces r\u00e9actions en cascade ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9p\u00e9titives et le risque est que \u00e0 terme, cela devienne toxique pour nos organismes. Mettons donc toutes les \u00e9nergies positives avec nous pour amorcer notre d\u00e9tox \u00e9motionnelle\u00a0!<\/p>

L\u2019enjeu va \u00eatre de mobiliser le syst\u00e8me nerveux parasympathique (le pendant de l\u2019orthosympathique) pour activer les hormones responsables de notre bien \u00eatre comme la dopamine, hormone de la motivation ou la s\u00e9rotonine, hormone du bonheur etc\u2026.<\/p>

\u00a0<\/p>

Nous allons vous proposer quelques actions \u00e0 mettre en place dans votre quotidien sous diff\u00e9rents angles\u00a0:<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L\u2019olfactoth\u00e9rapie<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Les rituels du quotidien<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La gestion \u00e9motionnelle avec les fleurs de Bach<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L\u2019accompagnement avec la gemmoth\u00e9rapie<\/p>

\u00a0<\/p>

Pour ce faire, cette semaine, nous allons tout d\u2019abord vous proposer un outil accessible \u00e0 tous et toutes tr\u00e8s simplement avec des effets rapidement int\u00e9ressants\u00a0:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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L\u2019Olfactoth\u00e9rapie:\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le pouvoir des odeurs, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment des fragances naturelles que diffusent les huiles essentielles et les essences des plantes int\u00e9resse de plus en plus les chercheurs.\u00a0 En effet, l\u2019olfactoth\u00e9rapie \u00e9tait connu essentiellement \u00e0 des fins de diagnostique mais depuis quelques temps, elle d\u00e9montre des applications extraordinaires et m\u00eame dans des situations in\u00e9dites li\u00e9es \u00e0 la pand\u00e9mie. L\u2019objectif de l\u2019Olfactoth\u00e9rapie, m\u00e9thode cr\u00e9\u00e9e par\u00a0Gilles Fournil, est de proposer une\u00a0odeur o\u00f9 chaque personne pourra puiser une ressource pour acc\u00e9der \u00e0 sa biblioth\u00e8que olfactive personnelle. Car l\u2019odeur en soi n\u2019existe pas. Ce qui a lieu dans la mise en pr\u00e9sence de l\u2019odeur, c\u2019est la rencontre entre les\u00a0mol\u00e9cules odorantes\u00a0et l\u2019appareil olfactif\u00a0d\u2019une personne particuli\u00e8re, avec son v\u00e9cu singulier.<\/p>

L\u2019Olfactoth\u00e9rapie\u00a0am\u00e8ne chaque personne \u00e0 mieux se conna\u00eetre, pour mieux s\u2019aimer et mieux aimer la Vie\u2026 et si le changement s\u2019av\u00e8re utile, il se fera dans la paix et l\u2019harmonie.<\/p>

Le m\u00e9canisme des bienfaits de l\u2019olfactoth\u00e9rapie r\u00e9side dans le lien direct entre notre cerveau et l\u2019odorat. Lorsqu\u2019on inspire un produit odorant, il devient une \u00ab\u00a0odeur\u00a0\u00bb lorsqu\u2019il est d\u00e9tect\u00e9 par la muqueuse olfactive. Il est important de noter que cette muqueuse est la seule \u00e0 \u00eatre expos\u00e9e directement \u00e0 l\u2019air libre. Les neurones olfactifs qui tapissent cette muqueuse transmettent un message chimique au bulbe olfactif dans notre cerveau. De l\u00e0, l\u2019information est alors transmise\u00a0\u00e0 2 syst\u00e8mes\u00a0:<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Syst\u00e8me conscient\u00a0: identification des odeurs<\/p>

\u2013\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Syst\u00e8me limbique\u00a0: lieu de naissance des \u00e9motions, d\u2019activation de la m\u00e9moire, des comportements instinctifs (alimentaires, de d\u00e9fense, sexuels\u2026) qui r\u00e9gule entre autres les fonctions v\u00e9g\u00e9tatives (c\u0153ur, respiration).<\/p>

Il existe donc un lien anatomique privil\u00e9gi\u00e9 entre l\u2019olfaction, la m\u00e9moire et nos \u00e9motions (ex la fameuse madeleine de Proust). Il en r\u00e9sulte donc que les odeurs peuvent avoir une application th\u00e9rapeutique. Par cons\u00e9quent, les huiles essentielles, les synergies d\u2019huile essentielles et les elixirs, principes odorants par excellence occupent une tr\u00e8s belle place.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment s\u2019y prendre ?\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  1. Identifier vos \u00e9motions n\u00e9gatives<\/li>
  2. \u00a0Regardez dans vos placards les huiles essentielles que vous poss\u00e9dez et que vous appr\u00e9ciez.<\/li>
  3. Consulter les bienfaits sur le plan \u00e9motionnel ci-apr\u00e8s ou faites vous conseiller par des Aromath\u00e9rapeutes\/ Naturopathes ou Conseillers en hygi\u00e8ne de vie. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 venir en boutique pour en discuter ensemble.<\/li>
  4. A raison de 2-3 fois par jour, commencez \u00e0 respirer votre flacon (soit une huile essentielle pure soit un m\u00e9lange d\u2019huile essentielle) avec une respiration ample durant quelques minutes en vous concentrant sur votre intention du jour.<\/li><\/ol>

    La respiration doit \u00eatre ample (type respiration m\u00e9ditation par ex).<\/p>

    Veillez \u00e0 ce que votre inspire et votre expire soient \u00e9quilibr\u00e9s. Vous pouvez aussi vous servir des soupirs comme des occasions d\u2019\u00e9vacuer vos sujets de pr\u00e9occupation.<\/p>

    Visualisez les contrari\u00e9t\u00e9s du moment qui s\u2019\u00e9vaporent par votre souffle.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Quelques suggestions d\u2019Huiles essentielles (H.E) :\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    ATTENTION\u00a0: Les Huiles essentielles sont des produits \u00e0 manipuler avec pr\u00e9caution. Ne pas laisser \u00e0 port\u00e9e des enfants, ne pas utiliser pour femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas mettre dans les yeux ou au niveau des muqueuses. Prendre le temps de bien se nettoyer les mains avant et apr\u00e8s utilisation.<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Huile essentielle Marjolaine \u00e0 coquilles,\u00a0Origanum Majorana L<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: avec du caract\u00e8re, puissant, \u00e9pic\u00e9, l\u00e9g\u00e8rement camphr\u00e9, p\u00e9n\u00e9trant<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: propri\u00e9t\u00e9s calmantes et relaxantes.<\/p>

    \u00a0<\/h3>

    Conseils utilisation\u00a0: En cas d\u2019angoisse, de stress, de trac ou d\u2019appr\u00e9hension mais aussi pour apaiser la peur des blessures affectives.<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: ne pas confondre avec l\u2019huile essentielle Origanum Vulgare ni avec la Marjolaine sylvestre.<\/em><\/p>

    \u00a0<\/p>

    L\u2019huile essentielle de lavande fine,\u00a0lavandula angustifolia P Miller\u00a0<\/em>: Autre nom= lavande vraie ou officinale<\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: G\u00e9n\u00e9reux, tr\u00e8s fin, tr\u00e8s d\u00e9licat, agr\u00e9ablement f\u00e9minin, proven\u00e7al.<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: H.E la plus calmante et apaisante, diminue temps endormissement et augmente dur\u00e9e sommeil. Aide \u00e0 g\u00e9rer le stress, \u00e0 appr\u00e9hender un travail difficile, une douleur etc\u2026<\/p>

    Conseils utilisation\u00a0: en cas de stress ayant des r\u00e9percussions sur la digestion, de troubles du sommeil, \u00e9motivit\u00e9 et douleur\u2026 mais aussi pour les personnes touch\u00e9es par des \u00e9tats d\u00e9pressifs ou des difficult\u00e9s \u00e9motionnelles car elle aide apaiser les sautes d\u2019humeur et l\u2019irritabilit\u00e9. \u00a0Elle aide \u00e0 trouver en soi des ressources et \u00e0 trouver sa propre orientation, elle favorise le respect de soi-m\u00eame.<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: \u00e0 forte dose, elle peut devenir excitante; \u00e0 ne pas confondre avec lavandin ou lavande aspic.<\/p>

    \u00a0<\/p>

    L\u2019huile essentielle de bois de Ho,\u00a0Cinnamomum camphora var. linaloolifera Y.Fujita.:<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: citronn\u00e9, tr\u00e8s frais qui rappelle citron ou la mandarine verte<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: stimule l\u2019organisme \u00e0 tous les niveaux, action sur le syst\u00e8me nerveux, booste syst\u00e8me immunitaire<\/p>

    Conseils\u00a0:\u00a0 en cas de fatigue g\u00e9n\u00e9rale suite \u00e0 des \u00e9pisodes de maladie par ex<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: l\u2019odeur peut devenir ent\u00eatante si on en abuse et provoquer des naus\u00e9es.<\/p>

    HE de Yuzu\u00a0: Citrus Junos<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: citronn\u00e9, tr\u00e8s frais qui rappelle citron ou la mandarine verte<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: R\u00e9put\u00e9 pour mod\u00e9rer le syst\u00e8me nerveux central et calmer le syst\u00e8me nerveux sympathique elle favorise bien \u00eatre et la relaxation<\/p>

    Conseils\u00a0:\u00a0 Recommand\u00e9 pour apaiser les \u00e9motions de fin de journ\u00e9e, \u00e0 lutter contre les troubles du sommeil et en cas de troubles nerveux, stress, angoisse, agitation.<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: il n\u2019est pas photosensibilisant contrairement aux autres agrumes car c\u2019est une huile essentielle et non un zeste<\/p>

    \u00a0<\/p>

    HE de Ylang-Ylang\u00a0compl\u00e8te:\u00a0Cananga odorata<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: puissante note florale exotique et musqu\u00e9e. parfum enivrant<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: relaxante<\/p>

    Conseils\u00a0: en cas de stress ayant une r\u00e9percussion sur la respiration et le rythme cardiaque, d\u00e9prime et anxi\u00e9t\u00e9. Se marie tr\u00e8s bien avec la lavande fine<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: l\u2019odeur peut devenir ent\u00eatante si on en abuse et provoquer des naus\u00e9es.<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Verveine\u00a0 ou odorante\u00a0:\u00a0Lippia citriodora ou lemon Verbena<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: rappelle odeur citronn\u00e9e du c\u00e9drat(Citrus medica var vulgaris) avec une touche de Pelargonium x aspericum<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: action au niveau du syt\u00e8me nerveux central\u00a0: s\u00e9dative et anxiolytique<\/p>

    Conseils\u00a0: \u00e0 utiliser en cas de stress, d\u00e9prime, anxi\u00e9t\u00e9 et trouble du sommeil<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: La HE de verveine peut \u00eatre irritantes \u00e0 des dilutions \u00e9lev\u00e9es pour des peaux sensibles ou ab\u00eem\u00e9es<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Orange douce\u00a0:\u00a0Citrus sinensis<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: agr\u00e9able, frais, doux, sensuel, fid\u00e8le \u00e0 l\u2019orange avec une belle intensit\u00e9.<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: action anxiolytique, s\u00e9dative et calmante (en association avec H.E lavande fine)<\/p>

    Conseils\u00a0: tr\u00e8s adapt\u00e9e au stress et convient tr\u00e8s bien aux enfants<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: Photosensibilisante. Ne pas s\u2019exposer au soleil apr\u00e8s une application en cutan\u00e9e<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Petit grain bigaradier\u00a0ou Orange amer feuilles\u00a0:\u00a0Citrus aurantium amara (feuilles bigaradier)<\/em><\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: frais, vert, enveloppant et l\u00e9g\u00e8rement amer<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: r\u00e9-\u00e9quilibrante nerveuse, calmante, anxiolytique, s\u00e9dative<\/p>

    Conseils\u00a0: \u00e0 utiliser en cas de stress, fatigue nerveuse, palpitations, anxi\u00e9t\u00e9, difficult\u00e9s endormissement et troubles du sommeil et de sensation de manquer d\u2019air d\u2019\u00e9touffer.<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: pas de pr\u00e9cautions particuli\u00e8res autres que les conseils g\u00e9n\u00e9riques de toutes les HE<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Citron zeste\u00a0ou Citron zeste, Citrus limonum<\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: saveur de zeste de citron, frais, bien fleuri, avec une touche d\u2019acidit\u00e9 agr\u00e9able, tr\u00e8s proche de ce que l\u2019on obtient \u00e0 l\u2019\u00e9pluchage du zeste.<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: anxiolytique et antid\u00e9pressive (r\u00e9gulation de la lib\u00e9ration de s\u00e9rotonine et action sur la dopamine), stimule aussi l\u2019\u00e9veil.<\/p>

    Conseils\u00a0: en cas de dystonie neurov\u00e9g\u00e9tative, stress, anxi\u00e9t\u00e9<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: Photosensibilisante. Ne pas s\u2019exposer au soleil apr\u00e8s une application en cutan\u00e9e<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Mandarine rouge\u00a0ou Mandarinier, Citrus reticulata Blanco:<\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: suave, doux, citronn\u00e9<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: anxiolytique et calmante mod\u00e9r\u00e9e (suffisante chez enfant)<\/p>

    Conseils\u00a0: en cas de stress et trouble du sommeil de l\u2019enfant<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: Photosensibilisante. Ne pas s\u2019exposer au soleil apr\u00e8s une application en cutan\u00e9e<\/p>

    \u00a0<\/p>

    Lemongrass, Cymbopogon flexosus<\/strong><\/a><\/p>

    \u00a0<\/p>

    Ar\u00f4me\u00a0: citral\u00e9e, s\u00e8che et fra\u00eeche<\/p>

    Litt\u00e9rature\u00a0: calmante, relaxante du syst\u00e8me nerveux central<\/p>

    Conseils\u00a0: en cas de stress, anxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9prime<\/p>

    Pr\u00e9cautions\u00a0: peut-\u00eatre irritante \u00e0 des concentrations importantes sur la peau<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Id\u00e9es de m\u00e9lange \u00e0 r\u00e9aliser soi-m\u00eame (budget abordable):\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    L\u2019important est que vous appr\u00e9ciez l\u2019odeur de l\u2019huile ou des huiles essentielles s\u00e9lectionn\u00e9es.<\/p>

    M\u00e9lange \/ \u00e9tat d\u00e9pression nerveuse\u00a0:<\/u><\/strong><\/p>

    75 gouttes petit grain bigarade<\/p>

    45 gouttes marjolaine \u00e0 coquille<\/p>

    15 gouttes verveine odorante<\/p>

    \u00a0<\/strong><\/p>

    M\u00e9lange \/ d\u00e9tente<\/u><\/strong><\/p>

    45 gouttes H.E Mandarine rouge<\/p>

    45 gouttes H.E Marjolaine \u00e0 coquilles<\/p>

    15 gouttes H.E Ylang\/Ylang<\/p>

    La passion des huiles essentielles et des eaux florales \u2013 Jo\u00ebl Ruiz-Christophe Drezet<\/em><\/p>

    M\u00e9lange test\u00e9 par Pause Nature de premi\u00e8re intention<\/u><\/strong><\/p>

    45 gouttes d\u2019HE Mandarine (Citrus reticula)<\/p>

    45 gouttes H.E lavande fine (lavandula angustifolia)<\/p>

    15 gouttes HE Bois de H\u00f4<\/p>

    Selon Alain Faniel, auteur de<\/em>\u00a0L\u2019olfactoth\u00e9rapie Sentir pour mieux se sentir<\/em><\/p>

    M\u00e9lange bien \u00eatre<\/u><\/strong><\/p>

    10 gouttes HE Lavande fine<\/p>

    10 gouttes HE Ylang-Ylang<\/p>

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    TOP Sant\u00e9- HORS S\u00e9rie n\u00b013\u00a0400 rem\u00e8des aux huiles essentielles<\/em><\/p>

    \u00a0<\/em><\/p>

    M\u00e9lange \/ stress<\/u><\/strong><\/p>

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    R\u00e9f\u00e9rences :\n<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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    \u00a0<\/p>

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    La Detox Emotionnelle Apr\u00e8s vous \u00eatre occup\u00e9 de votre foie, voici venu le temps de la \u00ab\u00a0detox\u00a0\u00bb \u00e9motionnelle. La d\u00e9tox h\u00e9patique a d\u00e9lest\u00e9 votre organisme de ses toxines, la d\u00e9tox \u00e9motionnelle sert \u00e0 lib\u00e9rer toutes les \u00e9motions toxiques. L\u2019id\u00e9e est de vous rebooster pour la belle saison\u00a0! 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